Tämän jutun kirvoitti kulttuuritoimitus.fi suositusosio 13.10.2025!
Olen viime aikoina keskustellut useamman eri ihmisen kanssa hyödyistä, joita he ovat saaneet saapumalla säännöllisesti paikan päälle joogaamaan.
Elämme nykyään maailmassa, jossa joogaa on mahdollista harjoittaa myös kotona. Korona-aika mullisti joogan online-tarjonnan. Monen joogakoulun oli selvitäkseen laitettava pystyyyn online -palvelu.
Kehitys kehittyy ja hyvä niin. On kuitenkin hyvä tuntea vaihtoehtojen hyvät ja huonot puolet.
Yksi tärkeimmistä hyödyistä, mitä saat tunneille saapuessamme, on rentoutumiseen ja meditointiin räätälöidyt tilamme.
Toisin kuin kotona, meillä ei rästiin jääneet työt huhuile vieressä. Pienet ihmiset tai eläimet eivät rapistele oven takana. Meillä pystyt keskittymään täysin pysähtymiseen!
Lisäksi etenkin aloittelija hyötyy siitä, että kokenut ohjaaja varmistaa, että asanat ovat menossa oikeaan suuntaan.
Shaktalla meidän harjoituksemme pääpaino ei ole millintarkoissa kehon linjauksissa. Asanat ovat kuitenkin tarkkoja työkaluja, joten on hyvä varmistua, että niiden käyttö on oikeanlaista. Tunneillamme voit luottaa siihen, että ohjaaja puuttuu asiaan, jos suunta ei ole oikea!
Suurin hyöty, jonka moni kokee saavansa saapuessaan tunneillemme on se, että ylipäätään tulee saaneeksi joogaharjoituksen!
Kotiharjoittelun suurin kompastuskivi on se, että sitä ei tule tehtyä. Kun harjoituksen alkamiselle ei ole tarkkaa aikaa, se saattaa siirtyä yhä myöhemmäksi (”Katson vielä yhden jakson/ Teen vielä yhden työtehtävän.”) Ja lopulta onkin jo nukkumaanmenoaika. Kuulostaako tutulta?
Pahimmillaan kotiharjoitus keskeytyy ulkopuolisen asian tai oman itsesi takia. Muistatkin tärkeän tekemättömän asian ja painat pausea. Tätä ei joogasalissa voi tapahtua!
”Kaikki voi odottaa yhden joogatunnin ajan!”
Ilmottautuessasi ohjatulle joogatunnille, annat itsellesi lahjan. Annat itsellesi hetken vailla vaatimuksia, suorittamista tai kiirettä. Se on omaa aikaasi. Tiedäthän, että ansaitset sen?
-Katariina Kotarova, joogaopettaja & perinnesaunottaja
Vastaa