Paluu itseen – 8 viikon joogaintensiivi
Jooga on muinainen harjoitusjärjestelmä, jonka alkuperäinen tarkoitus on ollut auttaa ihmistä löytämään oman voimansa, tasapainonsa ja yhteytensä itseensä. Se ei ole pelkkä liikesarja, vaan kokonaisvaltainen tie kehon, mielen ja elämänhallinnan syvempään ymmärtämiseen.
Tällä kurssilla kokenut shaktajoogaopettaja Katariina ohjaa sinut autenttisen joogasysteemin äärelle käytännönläheisesti, askel askeleelta.
Tämä kurssi on erityisesti sinulle, joka haluat tuoda uusia rutiineja elämääsi helposti ja kokea, miten joogaharjoitus voi muuttaa arkea kestävästi.
Kurssin rakenne
8 yhteistä joogakertaa, 2 tuntia/kerta
(75 min harjoitus + 45 min luentokeskustelu / satsang)
Keskiviikkoisin: tarkka aika sovitaan osallistujien kesken.8 omaa valinnaista joogakertaa viikkotunneilla – harjoittele juuri silloin kun sinulle sopii
1 x 45 min henkilökohtainen mentorointi jokaisen kanssa kurssin alkuvaiheessa.
Käymme läpi juuri sinun tilanteeseesi sopivat vinkit, joiden avulla rakennat vaikuttavan harjoituksen.
Luentokeskustelujen teemat:
Alku – Avaimet harjoitukseen
Suoritusvapaus – Keho ja mieli vapaaksi
Hengitys – Sisäisen rytmin avain
Asana – Enemmän kuin ’asento’
Harjoitus – Joogamatolla ja muualla
Voima – Käytä koko potentiaalisi
Aineenvaihdunta – Energiaa ja elinvoimaa
Maailmankuva – Kokonainen kokonaisessa
Jokainen kerta rakentaa osaamistasi ja vie harjoitustasi syvemmälle, samalla kun luennot avaavat teorian ja käytännön yhteyden – miten joogaharjoitus voi muuttaa tapaa nähdä ja kokea arkea
Aloita muutos
Mitä kurssi tuo elämääsi
Kun joogaharjoituksesi etenee:
kehosi ja mielesi löytävät uusia voimavaroja
vuorovaikutuksesi itsesi ja muiden kanssa paranee
elintoimintosi tasapainottuvat, uni syvenee ja energia lisääntyy
näet mahdollisuuksia siellä, missä niitä et ennen huomannut
uudet rutiinit juurtuvat helposti osaksi arkea
Tämä ei ole pelkkä joogakurssi – se on muutosprosessi, joka kantaa pitkälle elämään.
Varaa paikkasi maksamalla varausmaksu 100e verkkokaupassamme.
Hinta: Pilottiryhmä 289 € (sis. varausmaksu)
(norm. 349 €)
Peruutusehdot
Ilmoittaudu mukaan 25.3.2026 mennessä.
Kurssin ohjaaja – Katariina Kotarova
Katariina Kotarova on Shakta Joogakoulu Tampereen perustaja ja kokenut joogaopettaja, tunnettu mukaansatempaavasta opetustyylistään. Hän uskoo, että joogan ei tarvitse olla tylsää ollakseen toimivaa, ja osaa yhdistää harjoituksen syvyyden ja arjen käytännöllisyyden.
Mielen syvät kerrokset ja itsetuntemus ovat pitkään olleet Katariinan kiinnostuksen kohteena, ja jooga on yksi tehokkaimpia tapoja niiden tutkimiseen.
Joogan ohjaamisen lisäksi Katariina tekee perinnesaunotuksia ja hypnoterapiaa, mikä tuo hänen opetukseensa uniikkia syvyyttä ja kokonaisvaltaisuutta.
Lue lisää Katariinasta täältä.